Όλοι οι χοροί
| Dancepedia | Άρθρα | Χορός και εξυπνάδα | 22 Σεπτεμβρίου 2008 |
||
 |
|||
Ο χορός μας κάνει πράγματι εξυπνότερους! |
|||
Γράφει το μέλος Dance Lover Εξυπνάδα: Χρησιμοποίησέ την ή ξέχασέ την! |
|||
|
|||
| Σε προηγούμενα άρθρα του Dance News έχει υπερτονιστεί η αξία του χορού σαν φυσική άσκηση και σαν δραστηριότητα κοινωνικοποίησης, όπως αυτό που δημοσιεύθηκε πριν 6 μήνες περίπου, "Ο χορός κάνει καλό στην υγεία". | |||
| Πρόσφατες έρευνες, όμως, αναδεικνύουν άλλο ένα πολύ σημαντικό ώφελος, αυτή τη φορά για την πνευματική μας υγεία: Ο χορός μας κάνει εξυπνότερους. | |||
| Έρευνα 21 ετών που έγινε στο Albert Einstein College of Medicine στη Νέα Υόρκη σε ηλικιωμένους 75 ετών και άνω, μελέτησε την πνευματική οξύτητα και την πιθανότητα άνοιας, καθώς και τη νόσο Alzheimer. | |||
| Η έρευνα αυτή μελέτησε κυρίως την επίδραση που είχαν διάφορες δραστηριότητες ψυχαγωγικές ή φυσικής άσκησης στη νοητική δραστηριότητα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάποιες δραστηριότητες είχαν πολύ θετικές επιδράσεις, ενώ κάποιες άλλες αδιάφορες. | |||
Οι δραστηριότητες που μελετήθηκαν περιλάμβαναν: το διάβασμα, τη συγγραφή, τα σταυρόλεξα, παιχνίδια με τα χαρτιά και ενασχόληση με μουσικά όργανα, καθώς και δραστηριότητες φυσικής άσκησης, όπως τένις ή γκολφ, κολύμπι, ποδηλασία, χορός, περπάτημα και δουλειές του σπιτιού. |
|||
| Τα αποτελέσματα προκάλεσαν μεγάλη έκπληξη στο ότι καμία από τις δραστηριότητες φυσικής άσκησης δε συνέβαλε θετικά στην πρόληψη της άνοιας. Ή, μάλλον, σχεδόν καμία. Φυσικά, όλες αυτές οι δραστηριότητες έχουν πολλά και σημαντικά ωφέλη για την υγεία και το καρδιαναπνευστικό σύστημα, αλλά ο στόχος της έρευνας ήταν διαφορετικός. Η μόνη απ' αυτές τις δραστηριότητες που είχε πολύ θετικές επιδράσεις, ήταν ο χορός. | |||
Ενδεικτικά αναφέρονται τα ποσοστά για τις διάφορες δραστηριότητες:
|
|||
| Οι νευρώνες και οι συνάψεις τους λειτουργούν με πλαστικότητα, επομένως μεγαλύτερη χρήση της μνήμης και της δημιουργικής σκέψης, λειτουργεί θετικά στο να ανανεώνονται και να δημιουργούνται συνεχώς συνάψεις στον εγκέφαλο, οπότε να διατηρείται το σύστημα ενεργό. Ο εγκέφαλός μας ανανεώνει τα νευρωνικά "μονοπάτια", μόνο αν χρειαστεί. Αν δε χρειαστεί, απλά δεν το κάνει. | |||
| Με την πάροδο της ηλικίας τα εγκεφαλικά κύτταρα νεκρώνονται και οι συνάψεις αποδυναμώνονται. Δείγμα αυτής της αποδυνάμωσης είναι ότι ξεχνάμε και, πρώτα απ' όλα, ξεχνάμε τα ονόματα ανθρώπων, γιατί οι συνάψεις που οδηγούν σ' αυτά είναι ελάχιστες και "μονόδρομες". Οι σύνθετες συνάψεις, αυτές δηλαδή που συνδέονται με πολλές άλλες και οδηγούν σε μια πληροφορία μέσα από συνδυασμό πληροφοριών, είναι και οι πιο ανθεκτικές. | |||
| Συμπερασματικά, λοιπόν, μπορούμε να πούμε ότι η πολυπλοκότητα των εγκεφαλικών συνάψεων είναι το κλειδί για υγιές μυαλό, ακόμα και σε πολύ μεγάλη ηλικία. Ας κάνουμε ο,τιδήποτε μπορούμε για να δημιουργήσουμε νέα νευρωνικά "μονοπάτια". Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να συνεχίσουμε να ακολουθούμε τους συνηθισμένους τρόπους για να λύνουμε προβλήματα και να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις ή, ακόμα, να ζούμε την καθημερινή μας ζωή. | |||
| "Όσο περισσότεροι δρόμοι υπάρχουν για να διασχίσεις ένα δάσος, τόσο ευκολότερο είναι να το διασχίσεις με το δικό σου προσωπικό τρόπο". | |||
Ξεκινώ το δεύτερο μέρος του άρθρου με δύο ερωτήσεις:
|
|||
| Στις ερωτήσεις αυτές η συγκεκριμένη έρευνα δεν έχει να δώσει σαφείς απαντήσεις, αλλά, ευτυχώς, άλλες σχετικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί στο παρελθόν, αποδεικνύουν ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα εξασκεί τις νοητικές ικανότητες κρίνεται ωφέλιμη. | |||
| Εξυπνάδα: Χρησιμοποίησέ την ή ξέχασέ την! | |||
| Η ουσία της εξυπνάδας έγκειται στο να παίρνουμε αποφάσεις. Η λήψη αποφάσεων απαιτεί γνώσεις, γρήγορη αντίληψη, και ωριμότητα σκέψης. Δραστηριότητες, επομένως, που εξασκούν την κρίση και τη νοημοσύνη μας, αναγκάζοντάς μας να παίρνουμε άμεσα αποφάσεις για την επόμενή μας κίνηση, είναι πολύ δημιουργικές. | |||
| Ένας τρόπος για να εξασκηθούμε στη λήψη αποφάσεων, άρα και στη νοητική μας δραστηριότητα, είναι να μάθουμε κάτι καινούριο. Ανεξάρτητα από το χορό, μιλάω για ο,τιδήποτε καινούριο. Το γεγονός ότι ενδέχεται να μην το χρησιμοποιήσουμε ποτέ στο μέλλον δε θα πρέπει να μας ανησυχεί, αρκεί να εξασκήσουμε τη σκέψη μας. Το να μπούμε στη διαδικασία να μάθουμε κάτι θα ενεργοποιήσει τις συνάψεις στον εγκέφαλο και θα δημιουργήσει νέα "μονοπάτια". Εν τω μεταξύ, όσο πιο δύσκολα και απαιτητικά είναι τα μαθήματα, τόσο το καλύτερο γιατί θα δημιουργηθεί η ανάγκη για νέες συνάψεις. Μην απογοητεύεστε και, κυρίως, μην τα παρατάτε! | |||
| Σχετικά με το χορό, τώρα, είναι καλό ότι συνδυάζει πολλά πράγματα, επομένως σαν επιλογή είναι άριστη. Απαιτεί ταυτόχρονη λειτουργία και των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων, ενώ, παράλληλα, ενεργοποιεί κιναισθητικές, λογικές, μουσικές και συναισθηματικές διαδικασίες. | |||
| Γι' αυτό το λόγο, ο χορός βοηθά σε ποσοστό 76% στη μείωση κινδύνου για άνοια. Μπορεί το γκολφ να χρειάζεται νοητικές διαδικασίες για να παίξεις καλά, αλλά αν παίζεις πολύ καιρό, οι διαδικασίες είναι πια αυτοματοποιημένες και το μόνο που έχει σημασία πια είναι να βελτιώσεις την τεχνική σου. Το ίδιο, βέβαια, ισχύει και για το χορό. Τυποποιημένα βηματολόγια και συγκεκριμένες φιγούρες δε βοηθάνε και πολύ. Η δημιουργικότητα στο χορό είναι αυτή που προσφέρει, η οποία, συν τοις άλλοις, μας κάνει και πιο ενδιαφέροντες σαν παρτενέρ! | |||
| Η φράση-κλειδί είναι η "λήψη αποφάσεων". Ας θυμηθούμε τον Πιαζέ που ανέφερε ότι η εξυπνάδα είναι αυτό που χρησιμοποιούμε όταν δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. | |||
| Γι' αυτό, λοιπόν, μη διστάζετε να ξεφεύγετε από τα συνηθισμένα πλαίσια χορευτικών βημάτων και κινήσεων και να χορέψετε με πιο freestyle ύφος. Είναι πιο δύσκολο απ' όσο νομίζει κανείς! Απαιτεί πολλή προσπάθεια από τον καβαλιέρο για να οδηγήσει με αποφασιστικότητα την ντάμα, αλλά και από τη ντάμα για να αντιληφθεί πού την οδηγεί ο παρτενέρ της και να ακολουθήσει με επιτυχία. Το κλειδί και πάλι εδώ η λήψη αποφάσεων. | |||
| Τελειώνοντας, να τονίσω ότι η συχνότητα είναι αυτή που ωφελεί κι όχι η μια στις τόσες. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε μαθήματα χορού, μπορείτε να χορεύετε σε μπαράκια ή γιορτές. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο! Και μην το αναβάλλεις: δεν υπάρχει νωρίς, αλλά ούτε και αργά. | |||
| Σήμερα είναι μια πολύ καλή μέρα για να "χτίσεις" το δικό σου καλύτερο αύριο! | |||
|
|||
 Για να αφήσετε τα σχόλια σας, κάντε κλικ εδώ! |
|||
|
|||
 Επιστροφή στην κατηγορία Dancepedia |
|||
Για οποιοδήποτε σχόλιο ή παρατήρηση, επικοινωνήστε μαζί μας: 
Αν επιθυμείτε να αναδημοσιεύσετε το παρόν άρθρο, είναι απαραίτητη η επικοινωνία μαζί μας και η αναφορά της πηγής με link.
Για οποιαδήποτε πληροφορία ή διευκρίνιση, επικοινωνήστε μαζί μας:
dancenewsgr@gmail.com
