Panik – was tun?

Wie war eine Panikattacke oder Angst?

Normalerweise eine unhaltbare emotionale Situation (wir erkannt oder nicht) prädisponiert uns geistig zu obsessive Gedanken über den Tod und die Angst. Diese emotionale Situation hat sich im Laufe der Zeit entwickelt. In der Tat stimmen viele Therapeuten , dass viele Male, Angstattacken oder Panik sind nicht als gegeben eine sofortige Reaktion, sondern ein Jahr oder zwei Panikattacken – diese wichtigen Tipps Jahre nach dem Triggerereignis passiert ist .

Dieser Vorfall kann tragisch sein oder nicht. Das heißt, ist es nicht notwendig, in unserem Leben war alles “scheinbar erschreckend”. Diese Situation kann durch eine allgemeine Unzufriedenheit, eine lebenswichtige unerfüllte Bedürfnisse oder durch einen internen Kampf um einige ungelöste Problem verursacht wurden.

Wie eine Panikattacke oder Angst entwickelt?

Diese Gedanken , die im Laufe der Zeit baut schließlich einen guten Tag beenden , wenn plötzlich alle von der oben genannten Symptome auftreten. Das heißt, die emotionale Unzufriedenheit bewegt sich auf körperliche und geistige Feld überquellenden Art und Weise.

Jede Person kann es auf verschiedene Weise mit Minutien erleben. Aber im Allgemeinen beginnt die Angst Angriff mit einem Gefühl der Atemlosigkeit, Herzklopfen und das Gefühl von Tod und Unwirklichkeit. Wie wir diese Symptome erkennen beginnen, kommt ins Spiel , die “Angst vor der Angst”. Das heißt, das Gefühl , Verwirrung zu erzeugen ,dass wir beide selbst fürchten, die zu mehr los ist, weiter verbessert Symptome.

Diese akuten Krisen können 5 oder 10 Minuten der Angst dauern und allmählich verblassen. Natürlich ist das schreckliche Gefühl des Verlustes und der Speicher wird nicht die Kontrolle verblassen. Dennoch bleibt ein sehr unangenehmes Gefühl, aber nicht so intensiv wie im akuten Anfall.

Dieser Punkt ist sehr wichtig , etwas zu verstehen: viel Angst haben Sie, werden Sie nicht sterben. So viel wie Angst die Symptome betonen, es ‘s los , um mehr nicht, niemals. Alle Experten sind sich einig , dass die Krise Panik jedes Risiko beinhalten , aber es ist unsere eigene diese Seite dazu Angst vor dem , was geschehen erzeugt. Die schlechte Nachricht ist ,dass, bis Sie erfahren es in Ihrem eigenen Körper oft nicht sehen , dass es in der Tat der Fall. Bis Sie wissen aus Erfahrung, dass die Krise beginnt, hat es eine Spitze und gerade nicht , werden Sie nicht mehr fürchten.

Gut, groß, Nachricht ist, dass, wenn Sie diese zu entdecken, haben die wichtigste Schlacht gewonnen. Von den Maßnahmen zu ergreifen, diese unangenehme Situation zu beenden wir später diskutieren. Für den Moment, lassen Sie uns den Feind kennen.

Physiologische Veränderungen in der Krise

Als eine Art, wir haben und großartige System der physiologischen Abwehr entwickelt, unmittelbar drohende Gefahr, ermöglicht es uns , zu sofort bestimmter entsorgen wichtige Ressourcen für den Flug oder Angriff und lassen auf “stand by” sekundären oder weniger wichtige Bedürfnisse Adresse die aktuelle Situation. Das Problem mitPanikattacken oder Angst ist , dass unser Verteidigungssystem beginnt ohne wirklichen Grund auf für sie. Nun, ja , es ist real, aber nur in unserem Geist und manifestiert sich in jeder Situation , die wir leicht “Fußabdruck” aufwachen ,die frühere Konflikte verlassen haben.

Dies sind einige der physiologischen Veränderungen, die im Körper auftreten:

    • Erhöht den Blutdruck und Herz pumpt schneller Blutfluss von Hormonen und anderen Stoffen zu fördern
    • Erhöht die Rate Atmung mehr Sauerstoff zu bekommen
    • Erhöht sich die Konzentration von Glukose in den Muskeln und Gehirn
    • Menge Adrenalin und Noradrenalin freigesetzt wird
    • Es erhöht den Stoffwechsel allgemeinen zellulären Organismus
    • Die Augenlider offen und die Pupillen erweitern sich besser zu sehen
    • Sekundäre oder weniger dringlich Stopp – Systeme, wie das Immunsystem .
    • Verhindern fixieren unsere Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Bedrohung Die Frontallappen sind deaktiviert.

Angst vor der Angst: Das Quiz der Frage

Der Stress , Angst oder Angst sind normale Reaktionen von physiologischen Systemen , die uns zu regulieren und zuverteidigen gegen äußere Aggressionen. Deshalb sollten wir nicht beobachten sie als negativ. Das Problem entsteht ,wenn eine Konfliktsituation (eine “Aggression von außen”) lässt so eine Marke , die Abwehrmechanismen zu Situationen lösen , die eigentlich nicht mehr eine Bedrohung darstellen.

Am schlimmsten ist , dass Erfahrung eine Panikattacke ist so unangenehm und irritierend Erfahrung , dass neben der Angst vor einer “Aggression von außen”, begann Angst zu haben , Angst zu haben , und dass wiederum wird dieser Vorgang so unangenehm ausgelöst. Dann wir begonnen heikle Situationen zu vermeiden, bitten um Hilfe oder Unternehmen, Medikamente zu nehmen … und all diese Patches nichts tun , sondern die Idee einer “Gefahr” zufördern , wenn es nicht ist und dass in der Tat, wir haben keine Kontrolle über die Situation ( wir haben keine internen Tools oder bei uns). Das macht ihn erhöht Angst und schafft einen Teufelskreis, der nur schwer zuverlassen.

Deshalb müssen wir über drei grundlegenden Ideen klar sein:

    • Stress und Angst sind natürlich und notwendig für das Überleben ANTWORTEN
    • Eine Panikattacke TRÄGT KEIN LEBENSGEFAHR
    • Wir haben interne Tools, mit denen wir Angst umgehen kann

Ex zurück – so klappt es!

Tipps vergessen Ihr Ex

Tipps vergessen Ihr Ex , auch wenn Sie denken , dass sie nicht arbeiten, arbeiten ,wenn Sie mit Haltung kennen assimilieren.

Wenn eine Beziehung zu Ende geht, unseren inneren Frieden wird durch das Vakuum und Zweifel unterbrochen. Wir gingen in einen Strudel der Ex zurück – Tipps und co Gefühle, Trauer, so scheint es, dass nie endet, und es in diesem Moment ist, wenn Sie handeln müssen, und wissen, dass alles vergessen wird, und wenn ich meine alles, ich meine nicht die Person selbst, sondern die Momente des Schmerzes große Momente umwandeln zu erinnern. Dafür benötigen Sie Haltung, starken Willen und den Mann erobern – dort Wunsch, die Dinge ändern sich. Es nützt nichts, den Psychologen gehen, melden tausend Aktivitäten oder versuchen, den Geist ablenken, wenn am Ende des Tages nur über ihr Bild erinnern mal weinen, die ging und kam nicht zurück.

Tipps vergessen Ihr Ex

Sie sind ein sehr viele Tipps , um Ihre Ex zu vergessen , dass Sie in dieser Situation betrachten kann, praktisch die gleichen , die uns unsere Freunde geben kann, Verwandte, Bekannte … , die wahrscheinlich schon eine ähnliche Erfahrung hatte und jetzt haben Erfahrung als Vergangenheit überwinden. Wenn sie überwinden könnte es , Sie auch können … niemand stirbt für die Liebe und das ist eine Wahrheit , die wir von Anfang an assimilieren müssen. Repítetelo wenn jeden Tag vor einem Spiegel benötigt wird. Niemand für die Liebe gestorben ist ,

wenn die Beziehung beendet, es ist normal, dass ansehen das Individuum selbst verbrachte Tage durch das Haus zu weinen nicht anderes zu tun , etwas zu wollen über Ihre Ex zu erinnern und zu denken. Es ist normal. Es ist eine traumatische Zeit, da Sie die Empfindlichkeit der Haut Blume und jedes Foto, Geruch, TV oder Essen haben erinnert Sie von ihm oder ihr. Trauerzeit Zeit ist unvermeidbar , und es ist unvermeidlich, dass notwendig ist. Aber alles muss denken , dass alles eine Grenze hat und wenn sie Wochen verbringen und Dinge keine Zeit ändern , um die Lethargie zu erwachen , in dem Sie bekam / a und heben Sie die Vorderseite und gehen mit Ihrem Kopf gehalten hoch Ihre Schmerzen gegenüber .

Um zu vergessen , Ihre Ex Haltung, sondern eine aktive Haltung: nur eins benötigt wird . Wie?

Tipps vergessen Ihr Ex

  • Lassen Sie sich von den Erinnerungen befreien:

Obwohl es nicht notwendig ist, wegzuwerfen und brechen Sie alle Ihre Fotos, Karten, Kleidung und alles, was in Ihrem Haus gelassen wird (obwohl, wenn Sie können, wäre es ein wichtiger Schritt sein) ist es notwendig, alle Ihre Sicht zu löschen. Speichern Sie alles, was Sie von ihm oder ihr in einer Box unter dem Schloss und Schlüssel erinnert, der Versuchung zu vermeiden, sie zu sehen oder riechen. Alles, was Ihr Ex erinnern kann, sollte beseitigt werden, zumindest bis Sie haben zu überwinden, und sicherlich, wenn das kleine Geist passiert haben Sie diese Objekte.

Lottozahlen – Tipps

Ergebnisse und Statistiken Auslosung National Lottery, Leidsa, Loto Echt Lotek

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National Lottery, Leidsa, Lotek Lottozahlen – die neusten und Loto Real, und jeder von ihnen bieten verschiedene Zeichnungen , auf die Wette: verschiedene Arten von Lotterien, wie Dominikanische Republik hat , je nach Vorliebe, diese sind:

National Lottery: Es ist eine Institution des Dominikaner Staat und die erste im Land, den 24. Oktober 1882 von der Hand des Priesters Francisco Xavier Billini, wie erstellt eine Alternative zur Finanzierung von gemeinnützigen Einrichtungen, Grund für die schuf er das erste Spiel des Zufalls ” , um die Lotterie Padre Billini”. Heute , diese Einheit hat Tombolas Mehr und National Lottery verdienen.

Leidsa: Ein Dominikanische internationalen elektronischen Lotterie, mit der Vision geschaffen Zeichnungen zu entwickeln, die die Aufgabe der Schaffung einer Beziehung zwischen dem öffentlichen, dem Staat und der Gesellschaft zu erfüllen. Unter den Leidsa Angeboten zieht ,sind: Poser 3 Mehr, Lotus – Pool, Super – Kino – TV, Predictor Leidsa und Lotus – Lotus Mehr.

Loto Real: Es ist ein Unternehmen von Lotterien , die versucht , auf seine elektronische zieht verschiedene Online – Spiele zuverlässig liefern. Unter den zieht , dass dasreale führt – Lotus sind: Predictor Real und Loto Real.

Lotek: Es ist ein Glücksspiel Institution , die Ausschreiben täglich bietet. Die Auslosung ist Lotek Lotek Predictor.

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